Диетический салат с кальмарами

5

Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

  • 15 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 112 ККал на 1 порцию

  • Кальмары

    200 г

  • Смесь салатов

    200 г

  • Маслины

    5 шт.

  • Соль

    по вкусу

  • Молотый перец

    по вкусу

  • Оливковое масло

    для заправки

  • 1.

    Тушку кальмара разморозить, промыть и отварить в слегка подсоленной воде 2-3 минуты, остудить и нарезать кольцами, маслины без косточек нарезать кружочками.

  • 2.

    Смешать в глубокой миске кальмары, маслины и микс из салатных листьев.

  • 3.

    Добавить соль, перец по вкусу. Хорошо перемешать.

  • 4.

    Салат с кальмарами выложить на тарелку, как на фото, заправить оливковым маслом.

  • Калории

    5%*

    113 ккал

  • Белки

    22%*

    17 г

  • Жиры

    2%*

    1.6 г

  • Углеводы

    2%*

    6.8 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Диетический салат с кальмарами обязательно порадует вас своим вкусом. С помощью этого пп рецепта диетического салата с кальмарами вы приготовите сочный белковый салат, который подойдет и для праздничного стола. Салат готовится без майонеза и обязательно понравится тем, кто придерживается правильного питания и следит за калориями. Он легкий и не нанесет вреда фигуре.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>