Диетические куриные котлеты

2

Автор: MAGGI® Дата: 07.03.2021

  • 30 мин

    Сложность низкая

  • 6 порций

  • 304 ККал на 1 порцию

  • Куриный фарш

    1 кг

  • Яйцо

    2 шт.

  • Лук репчатый

    2 шт.

  • Мука

    2 ст.л.

  • Молоко

    2 ст.л.

  • Чеснок

    3 шт.

  • Вода

    0,5 стак.

  • 1.

    Лук и чеснок почистить. Лук натереть на мелкой терке. Чеснок измельчить.

  • 2.

    Взбить яйца. Добавить фарш, лук, чеснок, молоко, муку, соль и перец по вкусу. Все смешать. Сформировать котлеты.

  • 3.

    На хорошо разогретой сковороде обжарить котлеты с двух сторон, влить воду. Накрыть крышкой и готовить на медленном огне.

  • Калории

    12%*

    304 ккал

  • Белки

    44%*

    33 г

  • Жиры

    18%*

    15 г

  • Углеводы

    3%*

    9.4 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Диетические котлеты из куриного фарша превосходный обед для детей и взрослых. Подавать со свежей зеленью и помидорами. Гарнир любой.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>