Десерт из ряженки с какао пп

0

Автор: MAGGI® Дата: 24.10.2019

  • 40 мин

    Сложность средняя

  • 4 порции

  • 559 ККал на 1 порцию

  • Ячмень

    100 г

  • Ряженка

    1 стак.

  • Какао порошок

    3 ст.л.

  • Семена чиа

    1 ст.л.

  • Мед

    2 ст.л.

  • Грецкие орехи

    50 г

  • Фундук

    50 г

  • Измельченный миндаль

    50 г

  • Физалис

    4 шт.

  • Сварить ячмень и дать ему остыть. Чиа смешать с ряженкой и оставить на 30 минут для разбухания. Миндаль, лесные и грецкие орехи измельчить.

  • Соединить ячмень с ряженкой и чиа, добавить какао, орехи и мед и перемешать.

  • Разложить десерт и украсить каждый стаканчик физалисом.

  • Калории

    22%*

    560 ккал

  • Белки

    25%*

    18 г

  • Жиры

    41%*

    34 г

  • Углеводы

    17%*

    61 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Ячмень можно сварить заранее, как и дать разбухнуть семенам чиа, и тогда приготовление десерта займет всего несколько минут

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>