4
20 мин
Сложность низкая
4 порции
382 ККал на 1 порцию
Пшеничная мука
200 г
Яйцо
2 шт.
Вода
250 мл
Растительное масло
3 ст.л.
Яйца перемешать с мукой, сладить, солить по вкусу. Постепенно влить воду, масло и все взбить.
На хорошо разогретую сковороду налить тесто и жарить блины с двух сторон.
Калории
15%*
382 ккал
Белки
11%*
7.9 г
Жиры
26%*
21 г
Углеводы
10%*
38 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.4%
85.2 мл
Пищевые волокна
4.5%
1.35 г
Общие сахара
0.216 г
Кальций, Ca
2.6%
26.07 мг
Железо, Fe
19.3%
2.705 мг
Магний, Mg
3.7%
14.89 мг
Фосфор, P
12.2%
97.56 мг
Калий, K
2.4%
83.86 мг
Натрий, Na
1.4%
33.49 мг
Цинк, Zn
4.2%
0.634 мг
Витамин В1 (тиамин)
28.7%
0.401 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.8%
0.348 мг
Витамин РР (ниацин)
16.5%
2.97 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3%
0.059 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
77.9%
155.8 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
19.6%
0.196 мкг
Витамин А, RAE
4.4%
35.2 мкг
Витамин A, IU
4.5%
118.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.5%
0.449 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9%
18.04 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.247
Насыщенные жирные кислоты
33.3%
8.322 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.174
Полиненасыщенные жирные кислоты
24.3%
2.67 г
Трансжирные кислоты
350.3%
10.51
Холестерин
27.3%
81.84 мг
Вкусные, воздушные блины на воде с яйцами порадуют собой в любое время дня. Подавать с клубничным вареньем.
Похожие рецепты
Популярные рецепты