Белковый омлет простой

1

Автор: MAGGI® Дата: 16.12.2019

  • 5 мин

    Сложность низкая

  • 1 порций

  • 229 ККал на 1 порцию

  • Яйцо

    2 шт.

  • Молоко

    30 мл

  • Оливковое масло

    1 ч.л.

  • Соль

    1 щепот

  • Подготовить все ингридиенты

  • Отделить белки от желтков

  • Добавить к белкам молоко

  • Перемешать венчиком

  • Разогреть масло на сковороде

  • Вылить яйца и жарить до готовности

  • Добавить соль

  • Подавать горячим со свежей зеленью

  • Калории

    9%*

    229 ккал

  • Белки

    16%*

    12 г

  • Жиры

    23%*

    19 г

  • Углеводы

    1%*

    2.1 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Никаких углеводов – чистое белковое блюдо для восстановления мышц!

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>