Банановый смузи с гречкой

2

Автор: MAGGI® Дата: 03.03.2021

  • 10 мин

    Сложность низкая

  • 2 порции

  • 405 ККал на 1 порцию

  • Банан

    2 шт.

  • Гречка

    5 ст.л.

  • Сливки 20%

    2 ст.л.

  • Молоко

    по желанию

  • Очистите банан, нарежьте кусочками, поместите в блендер.

  • Добавьте пропаренную гречку и сливки, взбивайте 1-2 минуты.

  • Добавьте молоко в зависимости от желаемой консистенции смузи и взбивайте ещё 1-2 минуты до однородности.

  • Калории

    16%*

    406 ккал

  • Белки

    14%*

    11 г

  • Жиры

    9%*

    7.4 г

  • Углеводы

    23%*

    82 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Вкусный и полезный смузи, подходит для завтрака детям и взрослым. Можно использовать обычную или зелёную гречку, главное - предварительно на ночь запарить её кипятком. Для регулирования густоты напитка используйте молоко - если хотите есть смузи ложкой, молоко можно вовсе не добавлять.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>