0
15 мин
Сложность низкая
3 порции
61 ККал на 1 порцию
Вода
3 стак.
Черный чай
30 г
Замороженная вишня
200 г
Лимон
1/4 шт.
Подготовить все ингредиенты для чая.
В чайник залить кипяток, всыпать чёрный чай, лимон и ягоды. Дать настояться 6–7 минут.
Чай готов, осталось отрезать кусочек вкусного кекса и устроить чаепитие.
Калории
2%*
62 ккал
Белки
1%*
0.86 г
Жиры
0%*
0.11 г
Углеводы
4%*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.7%
267.5 мл
Пищевые волокна
5.4%
1.633 г
Общие сахара
13.72 г
Кальций, Ca
3%
30.17 мг
Железо, Fe
2%
0.283 мг
Магний, Mg
2.8%
11.33 мг
Фосфор, P
1.5%
12 мг
Калий, K
4.1%
144.2 мг
Натрий, Na
0.2%
5.033 мг
Цинк, Zn
0.2%
0.032 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.5%
5.083 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.7%
0.023 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
2.2%
0.035 мг
Витамин РР (ниацин)
0.7%
0.128 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1.7%
0.033 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
1.8%
3.583 мкг
Витамин А, RAE
0.8%
6.083 мкг
Витамин A, IU
4.8%
127.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
0.6%
0.059 мг
Витамин K (филохинон)
1.4
Насыщенные жирные кислоты
0.1%
0.023 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.028
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.3%
0.034 г
Кофеин
0.3%
1.1 мг
Самое главное в приготовлении этого чая — дать ему хорошо настояться, чтобы ягоды отдали свой вкус и аромат.
Похожие рецепты
Популярные рецепты