1
20 мин
Сложность низкая
2 порции
52 ККал на 1 порцию
Сушеная мята
10 г
Мед
1 ст.л.
Вода
400 мл
Сахар
по вкусу
Мяту положить в чайник и залить кипятком.
Дать настояться в течение пяти минут. Процедить. Вернуть в чайник.
Добавить в чай мед и сахар. Перемешать.
Калории
2%*
52 ккал
Белки
1%*
1 г
Жиры
0%*
0.3 г
Углеводы
4%*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.1%
202.7 мл
Пищевые волокна
5.1%
1.515 г
Общие сахара
10.27 г
Кальций, Ca
9.5%
95.15 мг
Железо, Fe
31.6%
4.426 мг
Магний, Mg
8.6%
34.35 мг
Фосфор, P
1.8%
14.3 мг
Калий, K
2.9%
102.7 мг
Натрий, Na
0.9%
21.7 мг
Цинк, Zn
1%
0.148 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.063 мг
Витамин В1 (тиамин)
1%
0.015 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.8%
0.076 мг
Витамин РР (ниацин)
1.9%
0.343 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.6%
0.132 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.4%
26.75 мкг
Витамин А, RAE
3.3%
26.45 мкг
Витамин A, IU
19.8%
529 МЕ
Насыщенные жирные кислоты
0.3%
0.079 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.011
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.5%
0.163 г
Сахар в этот чай можно не добавлять. Если он покажется вам недостаточно сладким, положите больше меда.
Похожие рецепты
Популярные рецепты