закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Апельсиновый смузи с йогуртом

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 11.09.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 245 ККал на 1 порцию

            • 0

            Апельсиновый смузи с йогуртом
            +
            • Апельсин

              1 штука

            • Банан

              1/2 штуки

            • Йогурт натуральный

              1/2 стак.

            1.

            Подготовить все ингредиенты.

            Апельсиновый смузи с йогуртом | шаг 1

            2.

            Нарезать банан и апельсин.

            Апельсиновый смузи с йогуртом | шаг 2

            3.

            Положить ингредиенты в блендер и добавить 1/2 стакана натурального йогурта. Взбить всё блендером.

            Апельсиновый смузи с йогуртом | шаг 3

            4.

            Перелить смузи в стакан. Полезный перекус готов!

            Апельсиновый смузи с йогуртом | шаг 4
            • Калории

              10 %*

              245 ккал.

            • Белки

              17 %*

              13 г

            • Жиры

              3 %*

              2.7 г

            • Углеводы

              13 %*

              47 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11%

              275.2 мл

            • Пищевые волокна

              30.9%

              9.28 г

            • Общие сахара

              13.34 г

            • Кальций, Ca

              23.1%

              231 мг

            • Железо, Fe

              10.9%

              1.528 мг

            • Магний, Mg

              13.8%

              55 мг

            • Фосфор, P

              23.7%

              189.8 мг

            • Калий, K

              21.2%

              741 мг

            • Натрий, Na

              1.6%

              38 мг

            • Цинк, Zn

              6%

              0.896 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              202.3%

              121.4 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16%

              0.224 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              22.9%

              0.366 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.5%

              1.536 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              25%

              0.5 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              38%

              76 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              52%

              0.52 мкг

            • Витамин А, RAE

              14.2%

              113.2 мкг

            • Витамин A, IU

              28.5%

              760.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.2%

              0.12 мг

            • Витамин K (филохинон)

              0.6

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.5%

              1.382 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.61

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.1%

              0.232 г

            • Трансжирные кислоты

              2%

              0.06

            • Холестерин

              3.3%

              10 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Очень часто на фото полезных завтраков мы видим йогурты или апельсиновый сок. Этот смузи соединяет в себе сразу два любимых продукта для бодрого утра, а ещё имеет превосходный вкус и максимум пользы для организма.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта