Каши

Посмотреть еще
Пожалуй, одно из самых интернациональных и универсальных блюд — это каша. Её едят во многих странах мира. Чаще всего, на завтрак. Это идеальный вариант для тех, кто, например, из-за загруженности на работе не успевает своевременно поесть. Сваренная на молоке или воде крупа обеспечивает нас длительным запасом энергии, поэтому, начав своё утро с каши, вы непременно почувствуете прилив сил и бодрости. А мы предложим вам наиболее вкусные рецепты каш.
 
Овсяная, гречневая, рисовая — каждая из них обладает своими индивидуальными, полезными для организма свойствами. Так, например, гречневая каша богата белком и железом. Овсяная (она, кстати, самая питательная) — цинком. А в манной содержится большое количество калия. Многие считают манку вредной из-за её высокой калорийности. В одной порции — почти 350 ккал. Но есть в ней и польза — манка содержит в себе все витамины группы B.
 
Каши бывают разные, но есть у них и общие свойства. Все они защищают нас от проблем с желудочно-кишечным трактом. Гастрит, язва и другие заболевания ЖКТ не страшны тем, кто любит это блюдо.

Просто, но вкусно

Самый простой рецепт каши — это залить крупу водой, накрыть полотенцем и оставить на ночь. К утру крупа в воде разбухнет и станет мягкой. Таким образом, отпадает необходимость в варке, все витамины и микроэлементы сохраняются в неизменном виде и количестве. В такой завтрак для вкуса можно добавить любой ароматный "наполнитель":
 
  • сухофрукты
  • корицу
  • мёд
  • или что-то другое на ваш вкус.
Многочисленные рецепты каш на молоке также допускают добавление сладких ингредиентов. Хороший лайфхак для мам, чьи дети это блюдо не любят — в процессе приготовления положите в кастрюлю немного сгущённого молока. Такой сладкий завтрак гарантировано понравится маленьким гурманам.
 
В начале дня большое значение имеет то, чем вы завтракаете. Выбирайте любой рецепт из предложенных и начинайте день вкусно и правильно!

Готовим с детьми. Праздничные рецепты

Праздник Нового года — любимый детский праздник, а новогодние праздники — лучшее время для отдыха всей семьей! Проведите больше времени с детьми, подключив их к приготовлению блюд по нашим оригинальным и простым рецептам.
Перейти в подборку
Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта