Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Итак, какие же витамины необходимо получать организму ребенка? И в каких продуктах эти витамины содержатся? Посмотрим на табличку.
Витамин | Что полезного, кроме укрепления иммунитета? | В каких продуктах содержится? |
Витамин А | Положительно влияет на зрение и состояние кожи | Морковь, печень, овощи и фрукты (в основном желтого цвета), яйца, молочные продукты |
Витамин В1 | Важен для развития мышечной и нервной систем | Молоко, овощи, свинина, говядина, бобы, орехи |
Витамин С, аскорбиновая кислота | Необходим для формирования тканей организма | Овощи, фрукты (цитрусовые), плоды шиповника |
Витамин D | Помогает усвоению кальция и фосфора, поддерживает их оптимальный уровень | Рыба (жирная), печень, яйца, молоко |
Витамин Е | Антиоксидант | Растительное масло, молоко, яйца, печень |
Из приведенной таблицы мы можем понять, какие продукты являются самыми важными для поддержания и укрепления детского иммунитета:
• молоко и молочные продукты — содержат в себе практически все необходимые витамины, а также белки, жиры, углеводы и минеральные вещества (лучше ограничиться 2,5% жирности максимум);
• печень — тоже содержит в себе массу необходимых витаминов и минеральных веществ (цинк, железо, кальций, медь);
• яйца — содержат не только витамины, но и минеральные соли, и белки, и жиры;
овощи и фрукты — незаменимые источники витаминов, клетчатки и минералов.
Таким образом, становится очевидно, что сбалансированное и разнообразное питание поможет вам укрепить иммунитет вашего ребенка в тот период, когда это особенно необходимо.
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок