закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Готовим с детьми

            Вкусные и полезные блюда лучше всего готовить в компании с маленькими помощниками!

            правильное питание — просто, как раз, два, три!
            правильное питание —
            просто, как
            раз, два, три!

            Тарелка правильного питания — это простой и удобный инструмент, основанный на научных данных и рекомендациях специалистов по питанию, который является частью инициативы «Нестле. Здоровые дети». Он поможет сделать каждый отдельный прием пищи, будь то обед или ужин, более сбалансированным, питательным и полезным. А также привить ребенку любовь к совместному и самостоятельному приготовлению пищи.

            как устроена тарелка
            правильного
            питания?

            Тарелка правильного питания разделена на три части, которые наглядно и в игровой форме демонстрируют правильные пропорции каждой группы продуктов питания.

            Это удобный инструмент не только для родителей, но и для детей. С ним они быстро разберутся в том, что полезно есть и в каких количествах.

            Познакомьтесь с классификацией продуктов питания

            50%

            овощи, фрукты, зелень

            25%

            источники углеводов
            (хлеб, крупы и картофель)

            25%

            источники белка (мясо, рыба, яйца, бобовые)

            важные советы
            для
            правильного питания
            • 1

              Используйте при приготовлении и заправки еды растительные масла.

            • 2

              Следите за количеством сладкого в рационе детей, особенно в напитках. Дневная норма сахаров из всех продуктов — около 50 г (≈10 чайных ложек).

            • 3

              Помните, что вода ― лучший напиток в любой ситуации.

            • 4

              Следуйте правилу «3 порции молочных продуктов в день» (порцией считается стакан молока, кусочек сыра, баночка йогурта и т.д.).

            • 5

              Включайте в рацион сезонные фрукты и овощи — в свежем виде, в виде салатов, овощных гарниров и других блюд.

            • 6

              Постарайтесь ограничить потребление соли. Солите блюда в конце готовки, не пересаливайте, соль также можно заменить на специи и душистые травы, чтобы придать еде аромат.

            • 7

              Чаще выбирайте нежирные сорта мяса и фарша, а также птицу без кожи или рыбу.

            • 8

              Не забывайте про физическую
              активность.

            Сколько раз в день дети должны есть?

            Чтобы рацион вашего ребенка был более сбалансированным, прием пищи должен следовать расписанию. Питание должно быть разнообразным и частым: рекомендуется 4-5 приемов пищи в день.

            идеи использования
            тарелки на завтрак,
            обед и ужин
            • завтрак

              завтрак

            • обед

              обед

            • ужин

              ужин

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта