Однозначно полезными для маленького ребенка можно назвать только два вида жидкости — материнское молоко и воду. Однако детям постарше могут быть полезны и другие напитки со значительной долей воды в составе. Большое место в детском питании занимают соки, морсы, компоты и кисели, добавляющие к благотворной влаге долю витаминов, минералов и приятного вкуса. Их можно покупать готовыми или варить самим: летом и осенью — из свежих плодов и ягод, а зимой и весной — из сушеных, замороженных и консервированных.
| Напиток | Полезные свойства | Опасности |
| Соки | • Содержат витамины, минералы, а также различные биологически активные вещества. |
• Свежевыжатые соки заставляют желудок и поджелудочную железу работать сильнее, поэтому рекомендуется разводить их водой в соотношении 1:1. • Фруктовые кислоты могут повышать кислотность во рту и тем самым влиять на зубную эмаль. • Неразбавленные и пакетированные соки содержат много сахаров, поэтому не стоит ими злоупотреблять. |
| Морсы |
• По сути — разбавленный водой сок, с добавлением отвара ягод. • Морсы готовят из ягод и фруктов с кислинкой, которая может способствовать возбуждению аппетита. |
• Может добавляться большое количество сахаров. • Возможна аллергическая реакция на какие-либо ягоды в составе. |
| Компоты |
• В компот переходит часть полезных веществ ягод и плодов в его составе. • Перевариваются заметно легче, чем соки. • Вместо сахара в компоты для вкуса можно добавлять финики или изюм. /td> | • Может добавляться большое количество сахаров. |
| Кисели |
• Как обволакивающее средство полезны при желудочно-кишечных расстройствах. • Рекомендуются детям с плохим аппетитом. |
• Кисели не рекомендуют детям с нарушением обмена веществ или склонным к полноте. |
Напомним, что нежелательно, чтобы перечисленные напитки целиком заменяли воду. Что будет пить ваш ребенок, какой напиток станет его любимым — зависит от вас. Научите его выбирать из самого вкусного самое полезное.