Самые полезные напитки для ребёнка

Однозначно полезными для маленького ребенка можно назвать только два вида жидкости — материнское молоко и воду. Однако детям постарше могут быть полезны и другие напитки со значительной долей воды в составе. Большое место в детском питании занимают соки, морсы, компоты и кисели, добавляющие к благотворной влаге долю витаминов, минералов и приятного вкуса. Их можно покупать готовыми или варить самим: летом и осенью — из свежих плодов и ягод, а зимой и весной — из сушеных, замороженных и консервированных.

Напиток Полезные свойства Опасности
Соки • Содержат витамины, минералы, а также различные биологически активные вещества. • Свежевыжатые соки заставляют желудок и поджелудочную железу работать сильнее, поэтому рекомендуется разводить их водой в соотношении 1:1.
• Фруктовые кислоты могут повышать кислотность во рту и тем самым влиять на зубную эмаль.
• Неразбавленные и пакетированные соки содержат много сахаров, поэтому не стоит ими злоупотреблять.
Морсы • По сути — разбавленный водой сок, с добавлением отвара ягод.
• Морсы готовят из ягод и фруктов с кислинкой, которая может способствовать возбуждению аппетита.
• Может добавляться большое количество сахаров.
• Возможна аллергическая реакция на какие-либо ягоды в составе.
Компоты • В компот переходит часть полезных веществ ягод и плодов в его составе.
• Перевариваются заметно легче, чем соки.
• Вместо сахара в компоты для вкуса можно добавлять финики или изюм.
/td>
• Может добавляться большое количество сахаров.
Кисели • Как обволакивающее средство полезны при желудочно-кишечных расстройствах.
• Рекомендуются детям с плохим аппетитом.
• Кисели не рекомендуют детям с нарушением обмена веществ или склонным к полноте.

Напомним, что нежелательно, чтобы перечисленные напитки целиком заменяли воду. Что будет пить ваш ребенок, какой напиток станет его любимым — зависит от вас. Научите его выбирать из самого вкусного самое полезное.


Похожие статьи