Филе курицы по-азиатски с семенами кунжута в духовке
Ингредиенты
Порций
4
400 граммы Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
100 миллилитры Соевый соус
Соевый соус
50 граммы Мед
Мед
30 граммы Имбирь
Имбирь
50 граммы Лук репчатый
Лук репчатый
10 граммы Чеснок
Чеснок
50 миллилитры Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
20 граммы Лук репчатый, зеленый или зеленый (включая ботву и луковицу), сырой
Лук репчатый, зеленый или зеленый (включая ботву и луковицу), сырой
10 граммы Семена кунжута
Семена кунжута
5 граммы Укроп
Укроп
5 граммы Петрушка
Петрушка
5 граммы MAGGI® Приправа универсальная
MAGGI® Приправа универсальная
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 16.4 г |
| энергии | 308.7 kcal |
| Жиры | 15.6 г |
| белка | 26.2 г |
Информация для одной порции
Инструкции
40 min
Шаг 1
Филе курицы очистить от кожи и костей. Нарезать лук мелким кубиком. Очистить и нарезать имбирь и чеснок.
0 мин
Шаг 2
Смешать в емкости соевый соус, мед, специи MAGGI® Универсальная приправа. Добавить в маринад лук, имбирь, чеснок.
Уложить куриную грудку в маринад на 30-40 минут в холодильник.
0 мин
Шаг 3
Выложить куриную грудку в лоток, и запекать, 15 минут, при температуре 160 градусов.
0 мин
Шаг 4
Выложить готовое блюдо на тарелку, украсить зеленью, кунжутом, нарезанным зеленым луком.
0 мин
Комментарии